그럼 어떻게 해야할까? (2) 썸네일형 리스트형 야근은 스포츠다! Nope! 인생은 게임이다!! 엔토니의 5가지 멘탈모델(링크)엔토니는 인생이란 체스에서 5가지 멘탈 모델을 통해 성공했다. 1. 체스판의 중악을 장악하라. - 체스의 센터를 장악하면, 게임에서 우위를 점할 수 있다. - 이를 인생에 대입하면 된다. 예를 들어 다이어트를 한다라고 했을때 센터가 무엇인지를 먼저 생각해보면된다. 더적은 열량을 먹거나, 더많은 열량을 소비하거나 그러면 무엇이 더 쉬운지를 생각해보고 선택하면 된다. 하나에만 집중하면 된다. 2. 모든 체스말이 가진 가치와 특징을 파악하라. - 체스말이 가진 가치에 따라 체스판의 올바른 위치에 있을때 엄청난 활약을 한다. 3. 제압보다는 위치를 먼저 확보하자. - 한방을 노리기 보다 포지션을 먼저 확보하자. - 더 유리한 포지션을 확보하고 기회를 기다리면 이길 수 있다.. 숏츠에 절여진 나의 뇌 구하기!! 도파민 디톡스 도파민이 뭐기에… "쾌락 과잉은 오히려 고통을" 쾌락 과잉의 시대, 쏟아지는 콘텐츠에 우리의 뇌는 지쳐가고 있다. 그러면 어떻게 다시 되돌릴 수 있을까?그럼 우선, 도파민이 무엇인지 알아볼 필요가 있는데,'행복 호르몬'이라는 별명을 가진 도파민은 의욕과 활기의 원천이자 우리가 성취, 쾌락같은 즐거움을 느낄 때 나온다. 그러나 부작용도 만만치 않다. 지나칠 경우 우리 뇌는 쾌락과 자극만 찾는다. 흥미 있는 부분에는 집중하지만, 그렇지 않은 것에는 흥미와 의욕을 잃는다. 결국 무기력감이나 우울감에 시달리게 된다. 스마트폰이 나오면서 도파민에 대한 문제는 더욱 커지고 있다.애인과 마주 앉아서도 스마트폰을 한다. 소름 돋게 맞다. 도파민 디톡스는 과도한 디지털 자극으로부터 뇌를 쉬게 하고 집중력을 회복하는 .. 이전 1 다음
